運動員或健身員往往注重身體機能及耐力訓練，忽略營養配合的功效，以致浪費不必要的時間及體力。本課程目的是教授一套簡易的營養與運動方法，務求為學員取得正確的觀念，提高運動水平質素，並且鍛練出體態美。